Привет Бабочке Яночке от Йогамамы

Секреты правильного настроения

В повседневной спешке мы забываем о том, что радоваться можно самому простому: яркому солнышку, лучезарной улыбке карапуза, запаху уходящего лета… Вот, к примеру, собираясь выпить чай, вы моете посуду, переживая при этом, что горячий и желанный напиток остывает, в итоге не получаете удовольствие ни от «укрощенного быта, ни от чаепития. Да, все мы нацелены на будущее и часто не можем в полной мере оценить прелесть конкретного момента. А если попробовать? Отвлечься, насладиться каждый глотком ароматного чая, а потом уже приняться за посуду: почувствовать, как приятна теплая вода и как хорошо, что посуда уже чистая… Это только пример. Таких моментов множество. А попробуйте-ка почаще превращать в маленькое чудо любой, даже самый обычный момент своей жизни!

Переключайтесь!
Негативные мысли вновь начинают штурмовать разум? Переключите себя на другую волну, как радиоприемник! Пультом управления может послужить простой предмет, который всегда с собой: ручка, ключи, носок ботинка. Мысленно опишите его, задействовав все органы чувств: как он выглядит, пахнет, звучит. Стоит только натренировать это навык до автоматизма, и переключение (а заодно уход от негативных мыслей) будет получаться при одном только воспоминании о предмете.

Моделируйте успех
Мысли об успехе могут стать настоящими помощниками, ведь энергия следует за мыслью! Хотите успеха и счастья? Фантазируйте, что это у ваc уже eсть! Подойдет аутотренинг в духе: «Я самая обаятельная и привлекательная!» Или установка: «Я уверенный в себе, успешный человек!» Однако мало просто сказать – нарисуйте себе картинку активистки-умницы-красавицы! Почувствуйте, как вы будет себя вести в новом, усовершенствованном обличье, представьте все до мелочей. Обдумывая это, вы заметите, как меняются ощущения в теле, расправляются плечи, загораются глаза.

Творите
Попробуйте технику коллажа. Сначала определитесь с темой, например: «Мои планы на год», «Мои мечты», затем вырежьте из старых журналов подходящие картинки, иллюстрирующие ваши желания (это весело делать и вместе с ребенком), и соорудите свое сказочное будущее! Неважно, что коллаж будет понятен только вам, главное – очень хотеть, чтобы придуманная сказка стала реальностью. Конечно, для этого придется потрудиться, ведь, как известно, под  лежачий камень вода не течет. Но хорошее начало – уже полдела!

Чудеса бывают!
Есть множество реальных историй «сбычи мест». Например, такая: одна моя знакомая мечтала о путешествии, однако на это, увы, не было ни денег, ни времени. Тогда она вырезала из журнала изображение готического собора – олицетворение своей мечты. И спустя год в составе делегации таки попала за границу – в Чехию. И, фотографируясь на фоне достопримечательностей Праги, увидела тот самый собор! Чудеса, скажете? Нет – сила мысли!

Активно мечтать может каждый и добиваться желаемого – тоже! Минутка, выкроенная между проверкой домашних заданий у старшего и кормлением младшего, может оказаться судьбоносной – стоит только очень сильно захотеть. Попробуем?